☀ ПАМЯТКА: КАК НЕ ПЕРЕГРЕТЬСЯ В ЖАРУ — 27 июля 2026 г. в 12:39:39.364

☀ ПАМЯТКА: КАК НЕ ПЕРЕГРЕТЬСЯ В ЖАРУ 🔹 Пейте воду регулярно, даже если не хочется. 🧢 Надевайте головной убор и светлую одежду. 🌳 Старайтесь находиться в тени с 11:00 до 16:00. 🧴 Используйте солнцезащитный крем. 🚶 Избегайте тяжёлых физических нагрузок на солнце. 🚗 Не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле. ⚠ При головокружении, слабости, тошноте или сильной головной боли — немедленно уйдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости вызовите скорую помощь.