🔴 ВНИМАНИЕ! Экстремальная жара! — 26 июля 2026 г. в 00:37:54.833
🔴 ВНИМАНИЕ! Экстремальная жара! 🌡️ Температура — на опасных отметках. Берегите себя и близких! ☀️ С 12:00 до 16:00 избегайте солнца — оставайтесь в тени. 👕 Носите светлую одежду из натуральных тканей, обязательно — головной убор. 💧 Пейте воду (до 3 л в день, если нет противопоказаний). Откажитесь от алкоголя, газировки и кофе. 🥗 Выбирайте лёгкую пищу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. 👵❤️ Особое внимание — детям и пожилым: прогулки только утром/вечером, следите, чтобы у них была вода и защита от жары. 🚗 Перед поездкой проветривайте салон авто. ❗ Симптомы теплового удара: головная боль, тошнота, горячая кожа, спутанность сознания. 👉 Что делать: в прохладу, снять лишнюю одежду, смочить кожу водой, срочно звонить 103 или 112. Берегите себя! #Жара #Опасность #Берегисебя #Грачевскийрайон56