Утренняя зарядка для школьников придумана не зря. Она помогает проснуться, взбодриться,... — 7 августа 2026 г. в 06:42:46.308

Утренняя зарядка для школьников придумана не зря. Она помогает проснуться, взбодриться, повышает тонус организма, улучшает процессы кровообращения в организме, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, активизирует выработку гормона радости (эндорфина), сохраняет мышцы в хорошем тонусе и подтянутости, улучшает внимание. Утренняя гигиеническая гимнастика обычно содержит 8-12 упражнений, каждое из них повторяется 8-12 раз и более. Примерная продолжительность утренней гимнастики: для учащихся 1-4 классов – 8-10 минут, 5-8 классов – 10-15 минут, 9-11 классов – 15 -20 минут.