Неделя психологии: изучаем технику «Мандала» ☸
Неделя психологии: изучаем технику «Мандала» ☸ Как быстро привести эмоции в порядок? Сегодня на мероприятии «Мандала как способ саморегуляции» мы искали ответ на этот вопрос с помощью арт-терапии. Почему это работает? 1. Фокус на центре: Работа внутри круга помогает мозгу структурировать хаотичные мысли. 2. Выбор цвета: Бессознательный выбор оттенков позволяет прожить скрытые эмоции и «выплеснуть» их на бумагу. 3. Ритм и повторение: Рисование повторяющихся узоров снижает уровень кортизола (гормона стресса). Участники мероприятия не только создали свои арт-объекты, но и обсудили, как использовать эту технику дома во время подготовки к экзаменам или важным событиям. Спокойствие — это навык, который можно тренировать! 🌿
386 просмотров