Как подружиться со своими эмоциями? Говорим о важном — 15 апреля 2026 г. в 15:07:29.326
Как подружиться со своими эмоциями? Говорим о важном Сегодня в нашей школе прошла психологическая встреча в рамках недели психологии. Для учеников было проведено психологическое занятие с элементами практики на тему: «Эмоции и как с ними справляться». Психолог объяснил ребятам, что злиться, грустить или волноваться — это нормально. Гораздо важнее научиться понимать свои чувства и вовремя брать их под контроль. 🔥 Лайфхак с занятия: Техника «Квадрат дыхания» Это способ быстро успокоиться, если вас накрывает волна гнева, страха или паники перед контрольной и не только. Как дышать: Вдох носом (считаем про себя на вдохе: 1, 2, 3, 4). Задержка дыхания (считаем про себя: 1, 2, 3, 4). Выдох через рот (считаем про себя на выдохе: 1, 2, 3, 4). Снова задержка (считаем про себя на выдохе: 1, 2, 3, 4). Повторите 6 или более раз — и туман в голове рассеется. Проверьте сами! 🧘♀ Благодарим всех участников за активность. Берегите свою ментальную безопасность!