❤️ Заботиться о сердце нужно смолоду! — 29 сентября 2026 г. в 16:52:50.399
❤️ Заботиться о сердце нужно смолоду! С 28 сентября по 4 октября 2026 года в Иркутской области проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Ее цель — напомнить взрослым и детям о том, как важно беречь здоровье главной мышцы нашего организма. Сердечно-сосудистые заболевания развиваются незаметно, но их можно предотвратить. Здоровье сердца складывается из простых и понятных правил: Регулярная физическая активность (хотя бы 30–40 минут быстрой ходьбы в день) Полноценный сон от 6 до 8 часов и правильный режим отдыха Здоровое питание с ограничением соли и сахара, а также добавлением в рацион рыбы, овощей и зелени Отказ от вредных привычек (вейпы, энергетические напитки и алкоголь разрушают сосуды) Регулярный контроль веса и знание своих базовых показателей (давление, сахар, холестерин) Листайте карточки ниже, сохраняйте полезные памятки себе и делитесь ими с близкими. Давайте вместе формировать здоровые привычки! Будьте здоровы! ✨