Челябинская область присоединилась к Неделе поддержания и укрепления иммунитета! — 24 февраля 2026 г. в 13:14:17.871
Челябинская область присоединилась к Неделе поддержания и укрепления иммунитета! Предназначение нашей иммунной системы – охранять организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Не стоит без назначения врача искусственно «повышать» иммунитет, принимая иммуностимулирующие препараты, — это может быть небезопасно. Поскольку мы знаем, что на иммунитет неблагоприятно воздействуют вредные привычки, неправильное питание, стрессы, плохой сон, недостаток физической активности, то, чтобы его укрепить, в первую очередь необходимо наладить здоровый образ жизни.» Что делать: Включить в рацион разнообразные продукты, употреблять больше фруктов, овощей, ягод, зелени, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян. Ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. Улучшить качество сна. Заниматься физическими упражнениями. Управлять стрессом Соблюдать правила личной гигиены. Проводить время на свежем воздухе. Уменьшить контакты с больными людьми. Не забывать о прививках и вакцинации. Какие вакцины входят в Национальный календарь профилактических прививок, читайте на всероссийском портале Так здорово! https://www.takzdorovo.ru/stati/vaktsinatsiya-vzroslogo-naseleniya-/?ysclid=mlrmiu6e3t68532469