Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здо...
Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Значительное количество времени мы проводим на работе, и то, как мы себя чувствуем в рабочей среде, влияет на наше общее благополучие. Исследования показывают, что корпоративные программы по укреплению здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье сотрудников, снизить расходы работодателей на медицинскую и социальную помощь, а также повысить производительность труда. Это выгодно как для работников, так и для работодателей. 5 важных правил, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте: Замените перекуры на «разминки-пятиминутки» - почувствуете облегчение и с новыми силами приступите к работе, не подвергая свой организм рискам от пагубной вредной привычки. Не пренебрегайте обеденным перерывом — используйте его по назначению, обедайте полноценно, а не урывками между работой. Каждые 1,5–2 часа выходите на 5 минут подышать или регулярно проветривайте помещение. Боритесь с сидячим образом жизни, используйте таймер-напоминалку каждые 30–40 минут, чтобы встать и пройтись; ходите пешком по лестнице вместо лифта. Пейте чистую воду, а не кофе — чашку за чашкой: обезвоживание усиливает тревожность, поднимается уровень кортизола — гормона стресса. И конечно, не забывайте о профилактике профессиональных заболеваний, а также регулярных медосмотрах и вакцинации.