Как «заземлить» тревогу и вернуть телу чувствительность?
Как «заземлить» тревогу и вернуть телу чувствительность? Если вы еще не пробовали этот вид сенсорной интеграции — очень рекомендую. Хождение босыми по разным поверхностям. Почему это работает глубже, чем кажется? 🦶 На наших стопах — более 70 тысяч нервных окончаний. Это огромный сенсорный портал, который у современного человека часто «спит» в обуви. Проходя босиком по смене текстур, мы запускаем мощнейший каскад нейронных связей. Тело включает режим активного сенсорного сканирования. Центральная нервная система переключает фокус с бесконечной мысленной жвачки на сигналы «здесь и сейчас». Именно в этом моменте живет ресурс. 💡 Ключевой момент, за которым интересно наблюдать — это эмоциональный отклик. 🦔Нога коснулась колючей шишки — тело на секунду сжалось, плечи поднялись, дыхание замерло. Это миндалевидное тело мгновенно считало стимул как потенциально опасный. 🪵А затем — мягкий песок или прогретое солнцем дерево — и по телу разливается волна расслабления, активируется парасимпатика. Это и есть активация чувств через тело. Вы увидите себя настоящего: где вы напрягаетесь, где боитесь, а где готовы отпустить контроль и получить удовольствие. Очень бережно советую прожить этот опыт вместе с детьми. Именно так они учатся распознавать свои состояния и выдерживать разную интенсивность чувств. Это и есть забота о себе на уровне нейробиологии ✨ Подготовила педагог- психолог Гончаренко О.Г.