Уважаемые жители и гости Дербента! — 16 июля 2026 г. в 11:15:51.187
Уважаемые жители и гости Дербента! Напоминаем алгоритм действий при возникновении судорог в воде: Первоочередные действия: 1. Сохраняйте самообладание. Контролируйте дыхание. 2. Примите горизонтальное положение. Перевернитесь на спину. Минимизируйте движения. 3. Растяните мышцу. Согните ногу в колене, прижмите бедро к животу и с усилием потяните стопу на себя. 4. Примените точечное давление. Интенсивно массируйте пораженный участок, надавливая на мышцу с максимальной силой. Дополнительные меры безопасности: — Использовать булавку, закрепленную на плавках. Резкий укол в область спазмированной мышцы способствует восстановлению кровообращения и снятию спазма. — В качестве экстренного рефлекторного метода допустимо прикусить губу. Резкая болевая реакция переключает нервные импульсы и снижает тонус спазмированной мышцы.