Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака — 31 мая 2026 г. в 08:20:01.967
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака Цель этого дня — привлечь внимание к табачной эпидемии, к её разрушительным последствиям для жизни и здоровья. В 2026 году Всемирный день без табака продолжает тему прошлого года, провозгласив девиз: «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью» Отказ от табака — один из лучших подарков, которые вы можете сделать себе. А чтобы легче пережить этот путь, попробуйте заменить привычку на что‑то полезное: - Физическая активность Прогулки, бег, йога, плавание или танцы — спорт вырабатывает эндорфины и отвлекает от тяги к сигарете. - Хобби и творчество Рисование, музыка, рукоделие, фотография — занятие, которое увлекает, помогает снять стресс без никотина. - Здоровые перекусы Яблоко, орехи, морковь или мятная жвачка могут отвлечь в момент тяги к сигарете. - Профессиональная помощь Врач‑нарколог, психолог или программа отказа от курения дадут индивидуальный план и поддержку на каждом этапе. Помните, бросить курить никогда не поздно. Уже через 20 минут после последней сигареты восстанавливается пульс, всего за день нормализуется состав крови. Через год очищаются легкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 — болезней сердца Будьте здоровы!