Что такое нормы ГТО? Зачем их сдавать? Что это даёт? — 4 февраля 2026 г. в 12:32:47.718
Что такое нормы ГТО? Зачем их сдавать? Что это даёт? Мы хотим быть спортивными и активными. Хотим… А что мы для этого делаем? Предлагаем начать с ГТО. Зачем это нужно, спросите вы? Это нужно нам самим: для здоровья, саморазвития, силы духа и еще, и еще можно перечислять. Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Честью было для наших родителей, бабушек и дедушек носить значок ГТО. «Физкультурным орденом» называл его маршал Ворошилов. В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО. Эта программа направлена на: - привлечение населения к здоровому образу жизни; - оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей; - развитие массового спорта. Кроме того, обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ: - дополнительные баллы при поступлении в вуз; - дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя); - добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства). С 2025 года участники программы ГТО могут получить налоговый вычет!!!! Испытания ГТО в 2026 году Современный комплекс ГТО включает несколько десятков физических упражнений: часть из них обязательны к выполнению, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта. Обязательные испытания ГТО: бег на короткие дистанции (до 40 лет) — 30 метров, 60 метров или 100 метров; бег на длинные дистанции — от 1 километра (можно заменить на бег на лыжах или кросс); упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания); наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников. В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, плавание, подъем туловища из положения лежа на спине, метание спортивного снаряда, стрельба и даже туристический поход. При этом все нормативы сдавать не придется: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку. Получить бронзовый и серебряный знаки проще. Однако стоит учитывать, что значок за сдачу ГТО присваивается по наименьшему результаты. Это значит, что если сдать все нормативы на «золото», а один — на «серебро», то в итоге выдадут именно серебряный значок. То же самое и с бронзовым. Выполнять нормы ГТО можно в течение года. На следующий год результаты не переносятся. Если в течение года человек переходит с одной возрастной ступени на другую (например, ему исполняется 60 лет) и не успевает сдать все нормативы до перехода, нужно будет выполнить их заново — в соответствии с новой ступенью. Для каждого из нормативов дается одна попытка, но пересдать неудачную пробу можно в течение календарного года — не раньше, чем через 45 дней после первой сдачи нормативов. Итак, если вы решили присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?! В первую очередь – подготовиться. Начните чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, что у вас должна быть систематическая физическая нагрузка. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Когда вы будете достаточно физически подготовленными, можно переходить к следующему этапу – зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО (в г. Пенза он располагается по адресу: ул. Революционная, 9). Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни.