Учебно-тренировочный процесс в секции плавание состоит из нескольких этапов: — 10 апреля 2026 г. в 05:19:20.830
Учебно-тренировочный процесс в секции плавание состоит из нескольких этапов: 1. Подготовительный этап На этом этапе закладывается база: развивается общая и специальная выносливость, гибкость, координация движений. Тренировки включают разминку, упражнения на суше (ОФП), изучение и совершенствование техники плавания, работу над дыханием. 2. Основной этап Здесь акцент смещается на развитие скоростных и силовых качеств, совершенствование техники всех способов плавания, выполнение тренировочных серий, участие в контрольных заплывах. Важно чередовать нагрузки и восстановление, чтобы избежать переутомления. 3. Предсоревновательный и соревновательный этапы Тренировки становятся более специфичными: моделируются условия соревнований, отрабатываются старты, повороты, финиши. Психологическая подготовка выходит на первый план — спортсмен учится справляться с волнением и концентрироваться на результате.