ПРОЕКТ «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ»
ПРОЕКТ «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ В рамках губернаторской программы «Активное долголетие» в Спортивной школе по хоккею «Зарайск» проходит свободное катание на коньках для людей пенсионного возраста. Свободное катание проводится 2 раз в неделю по понедельникам и средам с 10.00 до 10.50. Катание на коньках — это вид физической активности, которая задействует практически все группы мышц тела, способствует улучшению координации движений и развитию баланса. Предпочтение именно этому виду спорта можно отдать по многим причинам. •Укрепление мышечного каркаса. Неспешное катание развивает ножные мышцы, даёт им умеренную нагрузку. Это важно, так как с возрастом падает тонус мышц, а малая подвижность ведёт к их атрофии. •Развитие вестибулярного аппарата. Катание на коньках помогает соблюдать балансировку тела, справиться с головокружениями. •Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и лёгкие. На катке раскрывается дыхание, нет одышки, как при быстрой ходьбе или беге. Важно: кататься стоит в любом возрасте, но нужно соблюдать определённые правила и быть осторожным.