Итак, предлагаем вам сегодня разобрать какие обязательные испытания (тесты) есть у комп... — 20 ноября 2025 г. в 12:27:16.012
Итак, предлагаем вам сегодня разобрать какие обязательные испытания (тесты) есть у комплекса ГТО🏃🏻♂️ Дочитайте до конца, там спрятана полезная ссылка🤫👇🏼 Вообще, количество тестов зависит от возрастной ступени. Обычно обязательные испытания включают в себя: • Бег 10, 30, 60 или 100 м; • Бег на 1; 1,5; 2; 2,5 или 3 км; • Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; • Кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба, бег на лыжах; • Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. Испытания (тесты) комплекса ГТО по выбору: • Челночный бег 3x10 м; • Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность; • Прыжок в длину с места или поднимание туловища из положения лежа на спине; • Плавание 10, 15, 25, 50 м; • Стрельба из пневматической винтовки либо «электронного оружия» из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку; • Самозащита без оружия. Для получения знака отличия нужно выполнить нормативы по 3 или 4 обязательным дисциплинам, в зависимости от возрастной группы🔥 Количество выполненных испытаний на выбор также зависит от ступени. Ознакомиться со своей ступенью и списком испытаний вы можете благодаря калькулятору нормативов: gto.sport.mos.ru/calc/disci... 🏃🏻♀️