Активные виды спорта продлевают жизнь! — 25 августа 2026 г. в 16:26:15.238
Активные виды спорта продлевают жизнь! Хотите жить дольше и лучше? Начните двигаться! Регулярная физическая нагрузка помогает: держать вес в норме; укреплять сердце и сосуды; контролировать сахар и холестерин; улучшать память и настроение. Норматив от всероссийской организации здравоохранения: минимум 150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивной в неделю. Как начать: ежедневные прогулки быстрым шагом; найдите приятный вид: танцы, йога, плавание; силовые упражнения 2–3 раза в неделю; делайте перерывы в сидении каждые 30–40 минут. Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс! #МБУДОСШ1гКрымска
23 просмотров