🏊🏻♀️🏊 СТИЛИ ПЛАВАНИЯ 💦
🏊🏻♀️🏊 СТИЛИ ПЛАВАНИЯ 💦 📣 Сегодня мы расскажем вам про стили плавания! Скорее выбирайте свой любимый! 🐰 Кроль (вольный стиль) – самый быстрый и динамичный стиль. Характеризуется попеременными гребками руками и активной работой ног. Идеален для развития скорости и выносливости. 💧Во время плавания тело находится в горизонтальном положении лицом вниз, вытянуто в одну линию, почти параллельно поверхности воды. Голова в нейтральном положении, взгляд направлен вниз и слегка вперёд, шея расслаблена. Такое положение минимизирует сопротивление воды. 🦦 Плавание на спине — единственный стиль, где лицо постоянно находится над водой. Техника напоминает перевёрнутый кроль и особенно полезна для улучшения осанки. 💧 Плавание на спине особенно полезно для профилактики и лечения болей в спине, укрепления позвоночника и улучшения осанки, поскольку позволяет выпрямлять позвоночник и растягивать грудную мускулатуру. 🐸 Брасс – техника, напоминающая движение лягушки. Пловец синхронно разводит руки и ноги, что делает этот стиль энергоэффективным, но менее скоростным. Часто используется в спасательных ситуациях. 💧 Ключевой фактор эффективности в брассе — согласованная работа частей тела. Руки начинают гребок, затем ноги делают толчок, после чего тело скользит! 🐬 Баттерфляй (дельфин) – один из самых сложных и зрелищных стилей. Требует мощной одновременной работы рук, волнообразных движений корпуса и чёткой координации. Развивает силу и гибкость. 💧Баттерфляй — очень мощный и быстрый стиль, позволяющий развивать высокую скорость на коротких дистанциях. «Дельфин» развивает силу плечевого пояса и позволяет тренировать волнообразные движения телом, улучшая общую плавучесть. #МБУДОСШ6 #СШ6КУРСК #молодежь46 #плаваниеКурск #плаваниеСШ6