Подсмотрено на тренировке легкоатлетов Сергея Ивановича Вострикова.... — 11 марта 2026 г. в 09:25:46.541

Подсмотрено на тренировке легкоатлетов Сергея Ивановича Вострикова.... Сгибание и разгибание туловища из положения лёжа (подъём корпуса) — физическое упражнение на развитие мышц живота. При нём сгибается верхний отдел туловища с отрывом поясницы от пола или скамьи. Помимо прямой, наружных и внутренних косых мышц живота, участвуют также мышцы бедра, в том числе подвздошно-поясничная мышца, а также стабилизирующие мышцы спины. Это упражнение является обязательным в подготовке атлета, и к сдаче нормативов ГТО.