💚 Международный день заботы о себе 💚 отмечают ежегодно 24 июля. Дата выбрана как отсы... — 24 июля 2026 г. в 04:30:54.749
💚 Международный день заботы о себе 💚 отмечают ежегодно 24 июля. Дата выбрана как отсылка к формату «24/7»: заботиться о себе стоит не от случая к случаю, а каждый день. Праздник учредили в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (International Self-Care Foundation, ISF). Главная цель: напомнить, что человек сам играет ключевую роль в поддержании своего здоровья. Речь про осознанную самопомощь, от базовых привычек до понимания своих потребностей и своевременного обращения за профессиональной поддержкой. Что включает в себя «забота о себе». Обычно под этим понимают комплекс мер сразу в нескольких сферах: Физическое здоровье: сон 7–8 часов, сбалансированное питание, регулярная активность (хотя бы ежедневные прогулки), соблюдение гигиены, профилактические осмотры. Эмоциональное и ментальное благополучие: умение замечать усталость, делать паузы, снижать уровень стресса, практиковать самосострадание, устанавливать личные границы. Информационная грамотность о здоровье: умение отличать надёжные источники от сомнительных, понимать, когда нужна помощь врача или психолога, и не откладывать обращение за ней. Сегодня отличный повод прислушаться к себе и добавить в день хотя бы одну полезную привычку, например: 🌱 10 минут тишины 🌱 стакан воды 🌱 прогулка без телефона Заботьтесь о себестоимость! Будьте здоровы и счастливы! 💚🤍💚🤍💚 #забота_о_себе