🥊💪 Воспитанники отделения бокса спортивной школы «Орбита» и клуба бокса «Угреша» гото...
🥊💪 Воспитанники отделения бокса спортивной школы «Орбита» и клуба бокса «Угреша» готовятся к новому сезону в лагере «Спартаковец», организованном на базе Люберецкого клуба бокса «Спартак». 🦚 Располагается эта спортивная база недалеко от деревни Трегубово Озёрского района Московской области, в живописных лесах между реками Ока и Осетр. В течение смены с 16 по 29 августа здесь пройдут подготовку более 35 боксеров из города Дзержинского городского округа Люберцы. ✅ Занимаются дзержинцы в трех группах, сформированных согласно возрасту. С тренером Антоном Кочетковым подготовку проходят юноши 8-10 лет. У тренера Максима Архипова — спортсмены в возрасте от 13 до 18 лет. Под началом старшего тренера Павла Гельевича Шмелёва — взрослые. 🕢👊 Каждый день боксеров расписан по часам. Подъем — в 7:30, затем гигиенические процедуры. Следом идет зарядка, которая длится более часа. Спортсмены проходят «школу бокса», отрабатывая различные приемы, а также выполняют упражнения на турниках и брусьях, «качают пресс», тем самым укрепляя все группы мышц. 🥊🏃В 9:00 участники сборов завтракают и отдыхают. А уже в 11:00 приступают к основной двухчасовой тренировке. Это может быть кросс по открытой местности с ускорениями и использованием естественного ландшафта, например пригорков, забегая на которые спортсмены получают высокую нагрузку. Таким образом они тренируют свою выносливость. Второй вариант — непосредственная отработка ударов на мешках и грушах, третий — парные тренировки. Последние два вида занятий проводятся на открытой площадке, защищенной навесом от солнца и дождя. 🚿 После основной тренировки боксеры обычно купаются в речке и моются в душе. В 14:00 они отправляются на обед, за которым следует небольшой тихий час. ⚽🏀🏐 Далее ребята готовятся к вечерней тренировке, которая начинается в 17:00 и длится полтора часа. В это время спортсмены играют в волейбол, футбол или баскетбол. Это развивает выносливость, координацию и другие качества необходимые боксерам. 🫖 В 19:00 спортсмены ужинают. После у них остается свободное время, когда они могут под присмотром старших развести костры, послушать песни, а самое главное, общаться между собой. Каждый вечер боксеры вместе с тренерами за чашкой чая подводят итоги дня, разбирают тренировки, обсуждают планы на следующий день, узнают о традициях лагеря, где более 50 лет готовят мастеров спорта. 🗣«Интернета в лагере нет, а мобильные телефоны спортсменам выдают на короткое время для связи с родными. Так что здесь все отдыхают от цифрового шума», — отметил старший тренер отделения бокса СШ «Орбита», руководитель клуба бокса «Угреша» Павел Шмелев. Он добавил, что в свободное время они с коллегами и ребятами постарше выезжают на экскурсию в город Зарайск, часто выбираются в соседний город Озёры, чтобы посмотреть местные достопримечательности. Также спортсмены посещают храм, расположенный неподалеку в селе Сосновка. #городскойокругЛюберцы #городДзержинский #спортивнаяшколаОрбита