⛱После летнего сезона техника движений может немного «расшататься» и действительно нуже... — 20 августа 2026 г. в 12:44:50.128
⛱После летнего сезона техника движений может немного «расшататься» и действительно нужен особый подход к возобновлению тренировок. Главная задача - плавно вернуть организм в рабочий ритм, не перегрузить и заложить базу для следующей фазы подготовки. Перед тем как наращивать нагрузку, полезно пройти тестирование. Тренер-преподаватель Быстрова Елена Ивановна считает, что это может быть бег на определённую дистанцию, прыжки в длину или тесты на гибкость и силу. Это поможет понять, с какого уровня вы начинаете и как далеко удалось продвинуться в технической и физической подготовке.
11 просмотров