: 2 июня 2026 года на спортивном объекте «Спортивный городок «На Сайме» (Пролетарск... — 9 июня 2026 г. в 10:00:16.680
: 2 июня 2026 года на спортивном объекте «Спортивный городок «На Сайме» (Пролетарский проспект, 8/4), педагогом-психологом Шишка Нелли Ивановной в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни для обучающихся и всех желающих был проведен флэш-моб «Мы за здоровый образ жизни!». Начался флэш-моб с 15 минутной пробежки обучающихся отделения «Лыжные гонки» в парке за Саймой, затем силовые упражнения на спортивных снарядах, выполнили подводящие упражнения для техники лыжных ходов и в завершении для обучающихся прошли веселые старты. И так почти каждый день в течении всего года ребята приходят к нам в спортивную школу и тренируются на свежем воздухе. А вы знаете, что лыжные гонки являются одной из старейших и наиболее популярных дисциплин лыжного спорта. Суть соревнований заключается в преодолении определённой дистанции на лыжах. Существует два основных стиля передвижения: классический стиль и коньковый ход. Дистанции в лыжных гонках варьируются от коротких спринтов (1-3 км) до марафонов протяжённостью в несколько десятков километров. Также проводятся эстафетные гонки, в которых команды спортсменов соревнуются между собой. Лыжные гонки – это не просто увлекательный зимний вид спорта, но и отличная тренировка для разных групп мышц. Каждый поворот, подъем и спуск активируют различные мышечные группы, что делает лыжи не только приятным времяпрепровождением, но и эффективной физической нагрузкой. При катании на лыжах активно участвуют несколько основных групп мышц: · Ноги: квадрицепсы, задняя поверхность бедра (бицепсы), икры и ягодицы; · Корпус: мышцы живота и спины; · Руки: плечевые и предплечья; · Мышцы стабилизаторов: мелкие глубокие мышцы, отвечающие за баланс. Каждая из этих групп выполняет свою уникальную функцию, позволяя вам сохранять равновесие, контролировать скорость и управлять движением на склоне. Помимо укрепления мышц, катание на лыжах имеет еще множество преимуществ: · Физические преимущества - это укрепление мышц, польза для сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы, укрепление костей и суставов, а также повышение общей физической формы, в том числе регулярные занятия лыжным спортом способствуют развитию выносливости, силы, ловкости и гибкости; · Психоэмоциональные преимущества - улучшение настроения и снижение стресса, развитие координации и концентрации, улучшение сна, а также укрепление социальных связей; · Дополнительные плюсы - это закаливающий эффект и улучшение работы мозга; · А также занятия на свежем воздухе повышают душевное состояние, дарят позитивные эмоции и энергию. Ждем и Вас в нашей спортивной школе. Присоединяйтесь! Мы за здоровый образ жизни! А вы с нами?