✨Друзья!
✨Друзья! А вы знаете, что делать, когда вам страшно, когда не хватает воздуха и кажется, что вы не можете дышать, немеют или трясутся ноги, руки, когда внутри всё сжимается...? 😱🫣😬 Вами овладевает паника, что делать? А наши юные туристы - участники проекта "Школа безопасности - школа жизни" знают!😊 Чтобы помочь ребятам разобраться в этом вопросе, к нам приехала психолог проекта Анна Константиновна Малькова. Благодаря её занятиям 26 октября на базе СЮТур Анжеро-Судженск больше 35 подростков учились справляться с состоянием стресса в различных жизненных ситуациях. Ребята узнали, "где в теле живёт стресс" и как по-разному он может проявляется у разных людей. В игровой форме подростки научились техникам сброса физического напряжения и саморегуляции в критических ситуациях, методам немедленной саморегуляции при остром стрессе. Дышали, трясли ногами🦶, руками🙌, головой🧒, пытались сосредоточиться на окружающих предметах, переключаясь от переживаний, включали зрение, слух, обоняние и вкус...👁🦻👃👅 Теперь фразы: "сброс якоря", "заземление", "метод встряхивания 10-1", техника "5-4-3-2-1" совсем не непонятные сочетания звуков для ребят, а вполне знакомые упражнения для защиты себя и окружающих от стресса. Каждый участник мастер-классов "Стресс - не для меня" получил от Анны Константиновны в подарок памятку "Как собрать себя и помочь в ЧС" Больше фотографий в альбоме 👉https://clck.ru/3WiDFe Это были заключительные занятия в рамках проекта "Школа безопасности - школа жизни", скоро подведём итоги. Следите за нашими новостями.😉 Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. #ШколаБезопасностиШколаЖизни #МастерКлассСтрессНЕдляМеня #АНО_ЦПСВ_Развитие #СЮТурАнжероСудженск #ФондПрезидентскихГрантов