МД

МБУ ДО "ТСШ"

Госорганы и учреждения · 23 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Если добавить к ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку, то вы будете ч...

Если добавить к ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку, то вы будете чувствовать себя бодрее и моложе! ⁣ ☝🏻 Женщинам они помогают улучшить кровообращение в органах малого таза и бороться с отечностью благодаря лимфодренажному эффекту. Мужчинам они нужны ничуть не меньше – их мышцы более жесткие, растяжка помогает избежать закрепощенности плечевого пояса и поясницы, а также значительно снижает риск бытовых травм при поднятии тяжестей. ⁣ А еще: - улучшается микроциркуляция крови, ткани получают больше кислорода; - снижается мышечный дисбаланс, который часто является причиной хронических болей в спине и шее; - суставы начинают вырабатывать оптимальное количество синовиальной жидкости, что предотвращает их преждевременное изнашивание и такие заболевания, как артроз. ⁣ Как правильно делать растяжку, показывает на карточках йогиня с 30-летним стажем Лиса Иванна.