8 октября — Всемирный день зрения. Как сохранить «зеркало души»?
8 октября — Всемирный день зрения. Как сохранить «зеркало души»? Сегодня во всем мире отмечается День зрения. Этот день учрежден Всемирной организацией здравоохранения, чтобы напомнить нам о том, как важно беречь глаза. Ведь около 80% всей информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря зрению. В эпоху смартфонов, мониторов и постоянного потока информации наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Синдром сухого глаза, усталость и падение остроты зрения — настоящие спутники современного человека. Простые правила, чтобы сохранить зрение: 👁 Правило 20-20-20. Каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объекты в 20 метрах от вас. 🥗 Питание. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином А и лютеином: морковь, чернику, шпинат, тыкву и рыбу. 💡 Освещение. Работайте при хорошем свете. Свет должен падать слева (если вы правша) и не создавать бликов на экране. 🧑🩰 Гимнастика. Простое вращение глазами и частое моргание помогают снять напряжение. 👓 Регулярные проверки. Даже если вам кажется, что вы видите хорошо, посещайте офтальмолога раз в год. Заботьтесь о себе и своих близких. Глаза нуждаются в заботе и внимании. Ставьте ❤️, если цените свое здоровье!