ВОРКАУТ - ЗОЛОТО САМБИСТОВ
ВОРКАУТ - ЗОЛОТО САМБИСТОВ Тренировки воркаут (уличная гимнастика на турниках, брусьях и т.д.) — это золотой стандарт функциональной подготовки для юных самбистов. В самбо, где победа зависит от умения контролировать собственный вес, цепкости хвата и взрывной силы, воркаут даёт именно те навыки, которые сложно развить только лишь в борцовском зале. Чем же полезен воркаут для юных самбистов (и не только): 1. Развитие силы хвата и «цепкости» 2. Укрепление мышц кора. В самбо 80% бросков требуют мощного разворота корпуса и стабильности позвоночника. Слабый пресс и спина — это риск травм и потеря равновесия. 3. Развитие относительной силы. Самбисту не нужно быть огромным, как штангист. Ему нужно быть сильным относительно своего веса, чтобы легко поднимать и бросать соперника. Воркаут - это тренировка с собственным весом. 4. Функциональная сила и выносливость. Самбо — это ациклический вид спорта, где за 4 минуты схватки нужно совершить десятки рывков, толчков и скручиваний. 5. Улучшение координации и баланса. Борьба требует чувства тела в пространстве. Воркаут развивает вестибулярный аппарат и координацию. 6. Психологическая закалка. Воркаут — это часто преодоление себя. 7. Профилактика травм. Укрепление связок и сухожилий (что характерно для воркаута) делает суставы более устойчивыми к травмам, что очень важно в контактном спорте. Воркаут для самбиста — это не просто «физуха», это база для его борцовской техники. Он делает тело управляемым, сильным и выносливым, что напрямую конвертируется в медали на ковре. Тренер по самбо Владислав Дроздов ведёт своих ребят нужной дорогой! #ФокКосатка - здесь рождается сила!