Красивая походка начинается с правильной осанки. Но часто плечи зажаты - и это мешает и...
Красивая походка начинается с правильной осанки. Но часто плечи зажаты - и это мешает идти легко и свободно. Сегодняшнее упражнение поможет снять напряжение в плечевом поясе. Встаньте прямо. Медленно вращайте плечами вперёд - 10 раз, затем назад - ещё 10. Амплитуда максимальная, но без рывков. Дышите ровно, не поднимайте плечи к ушам. Выполните 3 подхода. Попробуйте прямо сейчас: встаньте, покрутите плечами - и обратите внимание, как изменилась осанка. Это работает.
129 просмотров