Тренажёрный зал при остеохондрозе
Тренажёрный зал при остеохондрозе Остеохондроз – прогрессирующее дегенеративно-дистрофическое заболевание опорно-двигательного аппарата, поражающее детей, подростков и людей трудоспособного возраста. Характеризуется ограничением подвижности, нарастанием ярко выраженного болевого синдрома. При отсутствии эффективного лечения приводит к значительному снижению качества жизни. Тренировки крайне важны при лечении остеохондроза. Однако, проводить их следует исключительно под руководством опытного инструктора, который будет контролировать технику выполнения, тем самым, помогая оздоровлению сустава или сегмента позвоночника. Самостоятельное составление и осуществление тренировочного комплекса может только ухудшить ситуацию. Особенности и виды упражнений Занятия в тренажёрном зале начинаются с непродолжительных упражнений, постепенно увеличивается время тренировок и нагрузка. Все движения должны быть плавными без рывков, резких поворотов, сгибания и разгибания. Нельзя сразу поднимать тяжёлые гантели и ставить большие веса на тренажёрах. Также не рекомендуется заниматься любыми видами спорта и фитнесом в состоянии обострения остеохондроза. Исходя из тяжести и выраженности симптомов, инструкторы подбирают адекватную программу упражнений: при необходимости, рекомендуют ненадолго ограничить нагрузки, чтобы снять воспаление с определённого участка тела; в некоторых случаях, предлагают краткосрочное ношение бандажа и использование костылей, если пациента беспокоит боль в коленных суставах; в рамках лечения тугоподвижности коленного, плечевого суставов или сегмента позвоночника – оценивают амплитуду движений в сравнении с нормальными показателями, и предлагают упражнения, которые направлены на повышение мобильности; помимо реабилитационных, включают упражнения для тонизирования и укрепления мышц спины, ягодиц, бёдер, голеней, плеч, предплечий и кистей рук.