Во время плавания организм вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины, которые улучшают... — 30 июля 2026 г. в 07:03:51.940
Во время плавания организм вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины, которые улучшают настроение, вызывают ощущение благополучия и снижают чувство боли. Также повышается уровень серотонина, который играет ключевую роль в регулировании эмоций. Плавание помогает уменьшить уровень кортизола- гормона стресса, что способствует расслаблению и снижению тревожности. Во время плавания дыхание становится глубже, сердцебиение замедляется, артериальное давление стабилизируется — это состояние противоположно тому, что вызывает стресс. Усиление кровоснабжения мозга улучшает когнитивные функции: внимание, память, ясность мышления. Регулярные занятия способствуют росту новых нейронов в гиппокампе — области мозга, которая страдает при хроническом стрессе и депрессии.👍👍👍