Плавание в пожилом возрасте.
Плавание в пожилом возрасте. В пожилом возрасте физические нагрузки важны, как и в молодом. Для людей за 60 плавание в бассейне – полезный вид спорта и отличный способ улучшения самочувствия. Вода оказывает поддержку телу, снижает нагрузки на ноги и позвоночник. Занятия полезны в том числе при артрозах либо артритах. Чтобы получать максимум пользы от тренировок, обратитесь к проверенному специалисту и следуйте его рекомендациям. Врачи рекомендуют занятия аквафитнесом для укрепления жизненного тонуса, ускоренной реабилитации после перенесенных недугов. Подойдет данный тип активности людям, которые ведут активный образ жизни. Плавание позитивно влияет на метаболизм, улучшает процессы циркуляции лимфы, крови. Сопротивление воды создает дополнительные нагрузки, способствует укреплению корсета мышц и при этом снижает давление на позвоночник. Регулярные тренировки устраняют ощущение скованности в суставах, застои лимфы и крови, повышают гибкость. Умеренные кардионагрузки позитивно влияют на работу сосудов, сердца. Регулярная физическая активность повышает выработку эндорфинов – гормонов счастья и удовольствия. Плавание в бассейне помогает поддерживать отличную форму, сжигать лишние калории, лечить целлюлит.