«Первый поход в бассейн: что взять и как себя вести?»
«Первый поход в бассейн: что взять и как себя вести?» Если идёшь в бассейн в первый раз, собери небольшой набор: купальник (или плавки), шапочку, тапочки с нескользящей подошвой, полотенце, мыло для душа. По желанию — очки для плавания и бутылку воды. Перед походом уточни на рецепции, нужна ли справка, и приди минут на 20–30 раньше — чтобы спокойно переодеться и послушать инструктаж. Перекуси за 1,5–2 часа до плавания, а косметику лучше не наноси: перед заплывом обязательно нужно принять душ без купальника. В бассейне соблюдай простые правила: не бегай по мокрому полу, не прыгай в воду без разрешения, двигайся по правой стороне дорожки и не мешай другим пловцам. После занятия снова прими душ и прополощи рот пресной водой. Если что-то непонятно — спроси у персонала, они подскажут.