МБУ "ФОК с плавательным бассейном "Космос" п. Волоконовка
Без категории · 15 июня 2026 г.
🏊♂️ Плавание и похудение: сколько калорий сжигается за тренировку? — 15 июня 2026 г. в 08:29:57.276
🏊♂️ Плавание и похудение: сколько калорий сжигается за тренировку? Плавание — отличный способ сжигать калории и развивать физическую форму. Количество сжигаемых калорий зависит от ряда факторов, таких как интенсивность тренировки, продолжительность, стиль плавания, а также вес и физическая подготовленность человека. Примерные данные для сжигания калорий на час плавания: 🔹️ Спокойное плавание (легкое): около 400-500 калорий в час. 🔹️ Умеренное плавание: около 500-650 калорий в час. 🔹️ Интенсивное плавание: около 650-800 калорий в час. Плавание в быстром темпе (например, в стиле баттерфляй или на спине): может сжигать более 800 калорий в час. Если ваша основной цель — похудение, плавание в умеренном и интенсивном темпе (в зависимости от вашего уровня подготовки) будет наиболее эффективным. Чем больше интенсивность и продолжительность тренировки, тем больше калорий вы сможете сжечь. 🌀ФОК "Космос" ждет Вас! 🤗 🏘Адрес: п. Волоконовка, ул. Гагарина, 64 ☎8 (47235) 5-22-33, 8-991-405-90-35 #ПлавательныйБассейнКосмос#Волоконовка #плавание#спорт#здоровье