МБУ "ФОК с плавательным бассейном "Космос" п. Волоконовка
Без категории · 26 августа 2026 г.
💻 Двигательная пауза: 5 минут для себя. — 26 августа 2026 г. в 08:41:33.152
💻 Двигательная пауза: 5 минут для себя. Пока наш физкультурно-оздоровительный комплекс закрыт на профилактику — самое время добавить немного активности в привычный день! Работа за компьютером — не повод весь день сидеть неподвижно. Даже короткая разминка поможет немного встряхнуться и переключиться. Попробуйте прямо на рабочем месте: 🙆 Потянитесь вверх — 5–7 раз. 🔄 Сделайте круги плечами — по 8–10 раз. ↔️ Выполните плавные наклоны в стороны — по 5 раз. 🪑 Встаньте и сядьте со стула — 8–10 раз. 🚶 А затем просто походите 1–2 минуты. Не обязательно заниматься часами. Начните с пяти минут движения в течение рабочего дня.💙 #ПлавательныйБассейнКосмос#Волоконовка #двигательнаяпауза