МБУ Городской центр психолого-социального сопровождения "ИНДИГО" ГО г.Уфа РБ
Здоровье · 20 августа 2026 г.
«Точка опоры. Шаг к себе»: как подросткам научиться говорить «Нет» и делать выбор в сво... — 20 августа 2026 г. в 06:45:58.139
«Точка опоры. Шаг к себе»: как подросткам научиться говорить «Нет» и делать выбор в свою пользу? Специалист центра «ИНДИГО» Альбина Хамидуллина провела коррекционно-развивающее занятие для ребят, находящихся в ЦВСНП. Тема встречи — поиск внутренней опоры перед важным шагом к переменам. Путь к взрослению начинается с малого — с умения слышать себя. Чтобы ребята смогли найти внутреннюю опору, программа встречи была насыщенной: -Знакомство и правила: создали безопасное пространство, где каждый может быть собой. -Разминка-энерджайзер: сняли напряжение и настроились на активную работу. -Навык выбора: через упражнение «Что я получу? / Что я потеряю?» учились взвешивать последствия своих действий и принимать решения не под влиянием момента, а осознанно. -Личные границы: отрабатывали одну из самых сложных тем — противостояние давлению сверстников. Учились уверенно говорить «Нет», сохраняя при этом друзей и самоуважение. - Эмоциональная регуляция: исследовали свой внутренний мир в упражнении «Мир эмоций». Искали способы экологично проживать гнев, тревогу и радость, чтобы эмоции становились ресурсом, а не проблемой. Каждый такой шаг помогает ребятам стать увереннее, лучше понимать свои чувства и выстраивать здоровые отношения с окружающими.