💫 Скандинавская ходьба является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО. — 19 июня 2026 г. в 00:20:51.405
💫 Скандинавская ходьба является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО. ✅ Его могут выполнить участники, относящиеся к XIV-XVIII ступеням (от 50 до 70 лет и старше) Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. 📌 Техника выполнения испытания: Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку. Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой. Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.