#КАРПИНСКБИБЛИОТЕКА
#КАРПИНСКБИБЛИОТЕКА Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) В период с 5 по 11 октября в Российской Федерации проводится Неделя сохранения психического здоровья. Данное мероприятие направлено на повышение осведомленности населения о важности психического благополучия и профилактике психических расстройств. Около 20% населения сталкиваются с различными формами психических расстройств Депрессия является одной из ведущих причин потери трудоспособности Только 30-50% людей с психическими нарушениями обращаются за профессиональной помощью Факторы риска: Хронический стресс Злоупотребление психоактивными веществами Нарушения сна Социальная изоляция Профилактические меры Соблюдение режима сна (7-9 часов в сутки) Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю) Сбалансированное питание с достаточным количеством омега-3 жирных кислот Ограничение употребления алкоголя и других психоактивных веществ