Правильное питание! — 30 июня 2026 г. в 03:46:34.329
Правильное питание! Питание является одной из основных потребностей человека. Вместе с тем, роль питания по отношению к здоровью многогранна. С одной стороны, рациональное питание – это залог хорошего самочувствия, профилактика неинфекционных заболеваний, таких как: сахарный диабет второго типа, болезни системы кровообращения, некоторые онкологические заболевания. 👆 Поэтому каждому человеку актуально знать и применять в повседневной жизни современные принципы рационального питания. Важно соответствие калорийности и состава рациона в разрезе белков, жиров и углеводов индивидуальным потребностям человека с учётом возраста, пола, состояния здоровья, специфики выполняемой работы.❗ На практике легко применять правило «тарелки». Как минимум 2 основных приема пищи следует организовывать в соответствии с ним: 25% площади тарелки диаметром 22 – 24 см (в среднем, для женщин и мужчин) должны занимать источники белка (как животного, так и растительного происхождения), 25% – источники медленных углеводов (цельнозерновые продукты), 50% – это различные овощи и фрукты.🍏🥕🍅🍑🍒🥭🥝 #МБУКЦСОННовоильинскогорайона#ЗОЖ #Здоровоепитание