Ходьба улучшает здоровье! — 30 июля 2026 г. в 08:02:30.450
Ходьба улучшает здоровье! Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры.❗ При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%💪. Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Однако следует отложить прогулки с палками в случае обострения любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом. При наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Вне зависимости от состояния здоровья повышать нагрузку на тренировках следует постепенно. Чтобы занятия скандинавской ходьбой принесли исключительно пользу, обратитесь к профессиональному инструктору – он посоветует, как приобрести правильное снаряжение, и поможет сбалансировать нагрузки.🚶👆 #МБУКЦСОННовоильинскогорайона #ЗОЖ #Скандинавскаяходьба