Синдром эмоционального выгорания. Почему родственники тяжелобольных сгорают первыми. Ин... — 20 июля 2026 г. в 07:55:51.515
Синдром эмоционального выгорания. Почему родственники тяжелобольных сгорают первыми. Интервью с психологом. Человека, нуждающегося в уходе, лечат врачи. За ним ухаживают родные. А кто помогает родным? Чаще всего — никто. Мы поговорили с Анной В., семейным психологом и автором группы поддержки для помощников по уходу. И спросили о том, о чём «не принято» говорить вслух. — Анна, правда ли, что родственники людей с ограниченными возможностями здоровья страдают психологически даже сильнее, чем сами пациенты? — Да. У человека с ОВЗ есть обезболивающие, сон, смирение или борьба. А у ухаживающего — 24/7 чувство вины, страх и полная отмена своей жизни. Это называется «синдром эмоционального выгорания». По данным исследований, 70% родственников через полгода ухода имеют клиническую депрессию. Какие самые частые запросы приходят к вам от семей? «Меня сердит, что он постоянно стонет/звонит/требует. Я злюсь, а потом ненавижу себя за это». «Я перестала спать, похудела на 12 кг, у меня трясутся руки. Но не могу оставить его даже на час». Эти мысли абсолютно нормальны для хронического стресса. Но люди их стыдятся, замалчивают — и доходят до суицидальных настроений. Почему психологическая помощь так важна именно семьям, а не только пациенту? — Потому что выгоревший родственник — опасен для человека с ОВЗ. Он начинает допускать ошибки: забывает дать лекарства, грубо перекладывает, пропускает пролежни. А потом ещё сильнее себя ненавидит. Регулярная психологическая поддержка даёт три вещи: ✅ Разрешение на гнев и усталость (это не делает вас плохим человеком). ✅ Конкретные техники переключения («пять минут тишины в ванной» как легальный отдых). ✅ Способ договориться с другими родственниками о сменном дежурстве. Когда семье пора бить тревогу? Если вы замечаете хотя бы три пункта из списка: 💡Перестали мыться и нормально есть. 💡Срываетесь на больного или других членов семьи из-за мелочей. 💡Вас раздражают его обычные звуки (дыхание, кашель, звонок). 💡Вы перестали выходить из дома (даже в магазин). 💡Плачете без причины по 5-6 раз в день. Куда обратиться за помощью помощнику по уходу, если почувствовал, что эмоционально «выгорел»? Быть помощником по уходу — это огромный труд и большая эмоциональная нагрузка. Если вы устали, раздражаетесь по мелочам, ничего не хочется — не оставайтесь с этим один на один. В МБУ «КЦСОН по Курчатовскому району города Челябинска» помощники по уходу могут получить поддержку: ✅ консультации психолога; ✅ тренинги ; Чтобы поддержать тех, кто заботится о близких, на площадке отделения дневного пребывания МБУ «КЦСОН по Курчатовскому району города Челябинска» психолог регулярно проводит тренинги для помощников по уходу. Здесь можно получить не только полезные приёмы и знания, но и просто выдохнуть, почувствовать, что вы не одни. Что вы хотите сказать напоследок всем, кто ухаживает?— — Вы не обязаны быть хорошим всегда и для всех. Ваша усталость — это просто физиология. Просить о помощи — не слабость, а здравый смысл. Если сломаетесь вы — вашему подопечному станет в разы хуже. Поэтому берите паузу, ходите к психологу. Это не предательство. Это ваше выживание. За подробной информацией о предстоящих тренингах на тему: «Эмоциональное выгорание» обращаться в МБУ "Комплексный центр социального обслуживания населения по Курчатовскому району города Челябинска». 🏘️ г. Челябинск, ул. Островского, 30, каб. 104 📞 225-23-62 ⌛️Пн–Чт с 8:00 до 17:00, Пт с 8:00 до 15:45 (перерыв 12:00–12:45). #соцподдержка #Челябинск #Курчатовскийрайон #социальнаяпомощь #СДУ #СистемаДолговременногоУхода #КЦСОН #социальнаязащита #психологическаяпомощь #выгораниесиделок #заботаоблизких #синдромсиделки