С ЧЕГО НАЧАТЬ
С ЧЕГО НАЧАТЬ 🏃♀🚴♂⛹♀Если вы хотите добавить движение в свою жизнь, но не знаете, с чего начать, вот несколько советов: ✅Начните с малого — ежедневных прогулок быстрым шагом. ✅Старайтесь меньше времени проводить сидя, делайте перерывы каждые 30–40 минут. ✅Добавьте силовые упражнения 2–3 раза в неделю. ✅Найдите активность, которая вам по душе: танцы, йога, плавание. ✅Ставьте реалистичные цели и отслеживайте прогресс.
96 просмотров