С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения проводит тематическую неделю, приуроченн...
С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения проводит тематическую неделю, приуроченную ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств. Это состояние благополучия, при котором человек способен противостоять стрессам, продуктивно работать, строить гармоничные отношения и реализовывать свой потенциал. Психика человека — система гибкая, но уязвимая. Существует ряд факторов, которые при длительном воздействии «подтачивают» наш внутренний ресурс: ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС И «ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕДОЗИРОВКА» Постоянный поток негативных новостей, необходимость быть на связи 24/7 и страх упустить что-то важное держат нервную систему в состоянии «боевой готовности». Когда организм не успевает переключаться в режим восстановления, наступает истощение. ОТСУТСТВИЕ ГРАНИЦ Неумение говорить «нет» на работе или в личных отношениях приводит к тому, что мы тратим энергию на чужие цели, забывая о собственных потребностях. ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И САМОКРИТИКА Постоянная гонка за идеалом и внутренний «критик», который обесценивает любые достижения, создают почву для тревожных расстройств и депрессивных состояний. ИГНОРИРОВАНИЕ БАЗОВЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ Психика неразрывно связана с телом. Хронический недосып, отсутствие физической активности и несбалансированное питание — это прямой путь к эмоциональной нестабильности. СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ Человеку нужен человек. Отсутствие качественного общения, поддержки и чувства принадлежности к группе делает нас беззащитными перед лицом жизненных трудностей.Важно помнить: обращение к психологу или психотерапевту — это признак силы и ответственности, а не слабости. Если вы чувствуете, что: постоянная тревога мешает вам спать и работать; привычные радости перестали приносить удовольствие; вы чувствуете апатию и безнадежность; эмоции стали слишком интенсивными и неуправляемыми, — не ждите, пока ситуация усугубится. Специалист поможет разобраться в причинах и найти инструменты для выхода из кризиса.