☝А мы продолжаем тему "ЗДОРОВЬЕ" — 10 июня 2026 г. в 04:35:38.145
☝А мы продолжаем тему "ЗДОРОВЬЕ" Как защититься от солнца: простые правила для здоровья кожи ☀️Солнечные лучи могут быть не только источником хорошего настроения и витамина D, но и причиной серьезных проблем — от ожогов до рака кожи. Чтобы отдых или прогулка на свежем воздухе приносили только пользу, важно соблюдать несколько простых правил защиты. ❗ Избегайте пика солнечной активности; Самое опасное солнце — с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны. Постарайтесь находиться в тени или в помещении именно в эти часы. ❗Используйте солнцезащитный крем правильно; Выбирайте средство с SPF не ниже 30. Наносите его за 15 минут до выхода на улицу ровным слоем на все открытые участки тела. Обновляйте защиту каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения. Для чувствительной кожи лучше выбирать средства с минеральными фильтрами. ❗ Правильная одежда — ваш щит Носите одежду из плотной ткани с длинными рукавами, брюки, широкополые головные уборы (шляпы, 👒панамы) и качественные солнцезащитные очки🕶️. Тёмная и плотная ткань поглощает больше ультрафиолета, чем светлая и тонкая. ❗ Не забывайте о защите даже в пасмурную погоду; Ультрафиолет проникает через облака, поэтому защита необходима всегда, если вы планируете долго находиться на улице. ❗Дополнительные меры предосторожности Для создания дополнительной тени используйте зонты. Если кожа всё же пострадала, не применяйте народные методы вроде сметаны — они могут навредить. Лучше использовать охлаждающие гели с алоэ вера или специальные противоожоговые мази. Берегите себя и свою кожу! ☀️ Будьте ЗДОРОВЫ💪. Медицинская сестра центра "Арго" Стрельникова Лариса Анатольевна #басеейнАрго #Здоровье