📌Неделя сохранения здоровья мозга, в честь Всемирного дня мозга 22 июля, проходит с 20...
📌Неделя сохранения здоровья мозга, в честь Всемирного дня мозга 22 июля, проходит с 20 по 26 июля.Нарушения работы мозга могут проявляться по-разному: от нервно-мышечных заболеваний и эпилепсии до рассеянного склероза, болезни Паркинсона, различных видов деменций, хронической ишемии и инсульта. 🌸Рекомендации для поддержания здоровья мозга: ✅Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, рыбу и оливковое масло. Эти продукты снижают риск когнитивных нарушений. Избегайте зависимостей и старайтесь сохранять спокойствие. ✅Физическая активность. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение мозга, стимулируют образование новых нервных клеток и укрепляют связи между нейронами. Это делает мозг более гибким, продуктивным и адаптивным. Упражнения также улучшают память и мыслительные процессы. ✅Постоянная умственная деятельность. Активность мозга способствует образованию новых нейронных связей и развитию неврологической пластичности, создавая функциональный запас, который защищает мозг от потери клеток в будущем. ✅Качественный сон. Во время сна мозг очищается от нейротоксинов, способствующих развитию нервных заболеваний. Для эффективного очищения необходим здоровый восьмичасовой сон.