Соблюдайте режим дня — 22 июля 2026 г. в 05:30:06.039

Соблюдайте режим дня Под режимом понимают чёткий план деятельности на день, при котором ежедневно совершаются однотипные действия: чистка зубов, приём пищи, приготовление уроков, посещение секций, кружков, свободное время, сон. Когда школьник имеет распорядок дня, он быстрее и эффективнее адаптируется к учёбе, больше успевает, и в результате - учебный материал усваивается лучше, успехи в школе повышают самооценку, формируется позитивный настрой на учёбу. Особое внимание в режиме дня следует уделить достаточному сну. Помните, продолжительность сна у детей-школьников меняется с возрастом и составляет: • в 7-10 лет - 11-10 часов • в 11-14 лет - 10-9 часов • в 15-17 лет - 9-8 часов.