☀️Как пережить жару без риска для здоровья? ☀️ — 12 июля 2026 г. в 23:00:01.472
☀️Как пережить жару без риска для здоровья? ☀️ Мы собрали простые, но очень важные правила — сохраняйте карточки и делитесь с близкими! Карточка 1 🌞 Пейте воду — это важно! В жару организм теряет много влаги, поэтому нужно регулярно пить воду (лучше комнатной температуры или слегка прохладную). Не ждите сильной жажды — она уже признак лёгкого обезвоживания. ✅Оптимально: 1,5–2 литра в день (с учётом рекомендаций врача). Карточка 2 🧢 Всегда носите головной убор! Панама, кепка или шляпа защищают от солнечного удара и перегрева. Особенно это важно в полдень, когда солнце самое активное (примерно с 11:00 до 17:00). ✅Выбирайте светлые головные уборы из натуральных тканей — они лучше отражают солнце. Карточка 3 🚘 Никогда не оставляйте детей и животных в машине! Даже при умеренной температуре на улице салон автомобиля быстро нагревается до опасных значений — риск теплового удара очень высок. ✅В жару лучше вообще не брать ребёнка в поездку без острой необходимости либо планировать её на более прохладное время суток.