Лето — пора отпусков. Но как вернуться из поездки без ощущения, что все тренировки были...
Лето — пора отпусков. Но как вернуться из поездки без ощущения, что все тренировки были напрасны? Минимум для сохранения формы: Ежедневная ходьба — 8–10 тысяч шагов. При осмотре нового места это вполне реально. Утренняя разминка на 5 минут — растяжка, планка, приседания. Всё это легко выполнить даже в гостиничном номере. Плавание — в море или бассейне. Отличная кардионагрузка. Пляжные игры — волейбол, фрисби, бадминтон помогут не только сохранить отличную физическую форму, но и дадут заряд бодрости. Главное правило: наслаждайтесь отпуском. За две недели форма не уйдёт, а вот полноценный отдых вам действительно необходим
244 просмотров