МС

МБУДО "СШОР №3" (Прокопьевск)

Спорт · 21 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

💧 Вода: невидимый допинг спортсмена

💧 Вода: невидимый допинг спортсмена Знаешь, что даже легкое обезвоживание всего на 2% снижает твою выносливость и скорость реакции? 📉 Когда тебе хочется пить, твои мышцы уже начинают уставать, а кровь становится гуще, сердцу тяжелее ее качать. Не жди жажды: делай по пару глотков чистой воды каждые 20–30 минут в течение дня. Твоя бутылка с водой должна быть таким же обязательным атрибутом, как и кроссовки! 🚰 #спорт #вода #здоровье #советыспортсменам #зож #гидратация