Спасаемся от обезвоживания 🍉 — 20 июля 2026 г. в 04:01:00.197
Спасаемся от обезвоживания 🍉 В жаркие летние дни наш организм теряет очень много влаги и происходит обезвоживание. Оно вызывает усталость, головную боль, снижает внимание и иммунитет. Чтобы чувствовать себя бодро, нужно строго соблюдать питьевой режим! Но что делать, если просто пить воду скучно, а хочется чего-то вкусного? Арбуз — это природный изотоник и лучшее спасение от жары: 1️⃣Он состоит из воды на 91-92%! Съедая пару долек, вы фактически пьете воду, но с приятным бонусом. 2️⃣В нём содержатся калий и магний. Это важные электролиты, которые мы теряем с потом. Они помогают клеткам правильно удерживать влагу. ⚠️ Но помним важные правила: 👉Арбуз — это дополнение к питьевой воде, а не её полная замена. Чистая вода всегда должна быть в приоритете! 👉Перед тем как разрезать арбуз, его нужно тщательно мыть под проточной водой. Бактерии и грязь с корки через нож могут попасть на мякоть. 👉Знаем меру! В арбузе есть природные сахара, поэтому много за раз есть не стоит, чтобы не давать лишнюю нагрузку организму. #питьевойрежим #арбуз #вода #МБУДОСтанцияюннатовгБелгорода