Хотите проверить свою силу в рамках комплекса ГТО? — 8 июня 2026 г. в 09:13:28.238
Хотите проверить свою силу в рамках комплекса ГТО? Одним из силовых видов испытаний является «Подтягивание из виса на высокой перекладине». Это испытание входит в комплекс ГТО, предусмотрено для выполнения участниками мужского пола: мальчиками, юношами и мужчинами в соответствующих возрастных ступенях комплекса ГТО. Чтобы выполнить его правильно, следуйте рекомендациям: -Подтягивание выполняется из виса на прямых руках хватом сверху (ладони от себя). -Положение тела: руки на ширине плеч, ноги вместе и выпрямлены, туловище прямое — никаких изгибов и раскачиваний. -При подтягивании подбородок должен подняться выше грифа перекладины. -Затем нужно опуститься в вис и зафиксировать исходное положение на 0,5 секунды — только после этого засчитывается очередной повтор. -Движение выполняется плавно, без рывков и махов ногами. -Если нарушены технические требования (недостаточный подъём подбородка, раскачивание, рывки и т. д.), попытка не засчитывается. -Результат определяется по количеству правильно выполненных подтягиваний. Участвуйте в испытаниях комплекса ГТО: проверьте и укрепите свою физическую форму, а мы поможем вам подготовиться и выполнить упражнение правильно. Ждём Вас в центре тестирования ВФСК ГТО вторник и четверг на «Вечернюю площадку ГТО» с 16:00 до 18:00 часов! Проведи вечер с пользой!