Йога для души…
Йога для души… 🍁26 октября в МБУК «ЦКС «Снежинка» в спортивно-оздоровительной йога-студии «БлагоДать» прошёл вечер историй и мягких асан «Осенние метафоры». Руководитель студии Татьяна Полиенко предложила участникам не просто выполнить практику, а прислушаться к себе, к своему телу и к осеннему настроению: «Сегодня мы будем замечать: как тело откликается на осень, какие образы приходят в голову, какие истории хочется тихо рассказать. Если не хочется говорить — можно просто слушать. Это тоже участие. Начнём с круга: назовите одно слово про осень — то, что первым приходит. Это может быть “листья”, “дождь”, “уют”, “ветер” — всё, что отзывается». В ходе встречи участники выполнили мягкие круговые движения для шеи, плеч, запястий и стоп, попробовали Тадасану с ощущением опоры в стопах и дыханием в ритме 4/6, а затем — Врикшасану, которую Татьяна Полиенко сравнила с деревом осенью: когда листья опадают, но корни остаются крепкими. Особое место в программе занял круг историй «Что меня держит», где каждый желающий мог поделиться тем, что стало опорой в этом году — человеком, привычкой, местом или даже утренней чашкой чая. 🍁Продолжением встречи стали мягкие наклоны, символизирующие отпускание, и мини-игра «Один лист — одна мысль», в которой участники на каждом выдохе мысленно отпускали мелкие заботы и напряжение. Завершился вечер тихой медитацией и упражнением на сканирование тела, а также общей Анджали мудрой. В финале участники собрали «осенний букет» слов — каждый написал на бумажном листочке одно слово-ощущение и добавил его в общий букет. 🍁Тёплая, спокойная и душевная встреча подарила участникам возможность остановиться, почувствовать себя и разделить с другими атмосферу осени, наполненную тишиной, вниманием и внутренним теплом. #ЦКССнежинка #ЙогаБлагоДать #ОсенниеМетафоры #Осознанность #ЙогаДляДуши #ВремяДляСебя